Sztuki walki są w dzisiejszych czasach bardzo popularne, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Umiejętność samoobrony daje poczucie bezpieczeństwa oraz szacunku w towarzystwie. Sam boks niesie z sobą wiele korzyści, m.in. rozbudowę mięśni, poprawę kondycji czy zwiększenie koordynacji ruchowej. Walka na pięści jest idealnym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów w stosunkowo krótkim czasie.